元トレーナーがドクターストレッチの料金を徹底解説！お得に通う方法＆効果も紹介

ドクターストレッチの元トレーナー、はじめです。

ドクターストレッチはなぜか料金が高いと敬遠されがちです。

ですが、高いと思われてしまう理由はなんとなくわかります。

• 通常料金だけをみると確かに高い（と思う）
• ストレッチの効果をイマイチ信用できない

多分この2つです。

この記事では、通常料金・コースの解説はもちろんのこと、「安く通う方法はあるの？」と「ストレッチって効果あるの？」を解消するための内容を詰め込みました。

筆者は指名顧客数で1位/1000人超を獲得したこともあるトレーナーだったので（今は完全なる部外者です）、比較的有益な情報を届けられると思います。

ちなみにドクターストレッチは、受けたらわかる、めちゃくちゃ気持ちいいやつです。

初めての方は、今なら破格の値段でお試しのストレッチを受けることができます。この機会を逃さず、ぜひ一度足を運んで見て欲しいところです。

ドクターストレッチの通常料金とコース

まずは通常料金とコースを知りましょう。

コースは40分、60分、80分、100分の4つのコースがあり、コースごとに料金や特徴が異なるので、それぞれ解説します。

「そんなの知ってるよ」という方は、飛ばして大丈夫です。

各コースの料金と特徴

各コースの通常料金と、ざっくりのストレッチの内容は下記の通りです。

コース(時間)	内容	料金(税込)
40分	上半身or下半身のみストレッチ	5,940円
60分	全身のストレッチ	8,910円 ※初回割引キャンペーン実施中は「平日3,300円 / 土日4,950円」
80分	全身+２箇所を重点的にストレッチ	11,880円 ※初回割引キャンペーン実施中は「平日4,400円 / 土日6,600円」
100分	全身+4箇所を重点的にストレッチ	14,850円 ※初回割引キャンペーン実施中は「平日5,500円 / 土日8,250円」

この料金表だけを見ると確かに高く感じますよね。笑

でも安心してください。料金が安くなるシステムはこの後にしっかり解説します。

続いて、各コースについて解説していきますが、コース選びはとても重要です。

特に初めての方は半額以上の料金でストレッチを受けることができるので、長めのコースを選んでいただくのがおすすめです。

なんて声を漏らす方も少なくありません。

2回目以降についても、自分に合ったコースを選べると満足なストレッチを受けることができるので、下記で説明している各コースの特徴を参考にしてみてください。

40分コース

最もストレッチの時間が短いコース。「全身のストレッチをガッツリ！」というより、上半身 （肩周り）or下半身（脚周り）どちらかのストレッチをピンポイントで受けることできる。

60分コース

全身のストレッチを受けることが可能で、利用者が最も多いコース（私の経験上）。やや短めのコースではあるため、身体が硬い方や、初心者の方は物足りなさを感じるかも。

80分コース

全身＋特に気になる部分のストレッチを重点的に受けることが可能。身体が硬い方や、初心者の方がよく利用するコースで、筆者が最もオススメするコース。

100分コース

最もストレッチの時間が長く、全身のストレッチを満遍なくガッツリ受けたい方向けのコース。身体が非常に硬い方や、長期の運動不足で筋肉が固まっている方にオススメ。

また、コースの中にはストレッチの施術以外に、次の内容も含まれています。

• 身体の状態、悩みのヒアリング
• 柔軟性、動作チェック
• 自分に必要なセルフストレッチの提案

ストレッチの前にヒアリングや身体のチェックをしてくれるのは安心ですよね。

セルフストレッチも習慣づけて、自分でも日々のケアを忘れずに行いましょう。

他のストレッチ専門店と比べて高い？安い？

ドクターストレッチの料金が高いのか、安いのかを知ってもらうために、他のストレッチ専門店との簡単な料金比較表を作りました。

お店ごとにコース料金や技術・コンセプトが大きく異なるので、一概に「高い・安い」を判断することはできませんが、他のお店と比較してもドクターストレッチの料金は特別高いわけではないです。

ストレッチ専門店の料金比較は別の記事で徹底的に解説する予定です。詳細はそちらで。

料金が安くなる「回数券とメンバーシップ」※注意点も要確認

お待たせしました、ここからがストレッチの料金が安くなる2つのシステムについての解説になります。

ドクターストレッチの料金を漠然と「高い」と思っている人は、だいたいこのシステムを知りません。

もったいないので、ぜひ確認して欲しいです。

まとめ買いでお得な回数券

2025年2月現在(この記事の投稿月)、回数券は限られた少ない店舗でしか購入できず、ほぼ廃止に近い状態とのことです。トレーナー仲間情報です。

代わりにメンバーシップというシステムができて、現在はそっちが主流とのこと。

というわけで、回数券についてガッツリ解説してもあまり意味はないので、さらっとだけ触れていきます。

「聞かなくてもいいや」という方は飛ばしてください。この後のメンバーシップの解説に進んでもらえればと思います。

それでは、回数券の解説です。まずは料金表をご覧ください。

回数券は、まとめ買いする回数が多いほどお得になるシステムになっています。

また、ストレッチが初めての方は、最も割引率が高い3回券を購入することも可能です。

また、回数券には注意事項があります。念には念をという感じで、事前に確認しておきましょう。

おそらく使わないであろう回数券の解説は以上です。

月会費でお得なメンバーシップ

続いて、メンバーシップの解説に移ります。

一言で言うと、月会費を支払う代わりにストレッチ料金が安くなるシステムです。

というわけで、まずはメンバーシップの料金からです。
通常料金とメンバーシップ料金で比較して見れるようにしました。

※全て税込で記載しています。

ストレッチを受けるタイミングやコースによっても違いますが、全体的にけっこう安くなりますよね。

そんな疑問を持つ方もいると思うので、1ヶ月換算で見た時にどのくらい安くなるのか、いくつか例にあげてみました。

みたいな感じです。
メンバーシップはストレッチを受ける「タイミング」「コース」「頻度」によってどのくらい安くなるかが決まるので、少し複雑なんですよね。

でも、月に2回以上ストレッチを受ける方は漏れなく通常料金よりかはお得になるので、加入して損はないかなと思っています。

逆に、月に1回しかストレッチを受けない方は損する可能性があるので注意してください（無駄に月会費を払い、ストレッチ料金も高くなるかもしれません）。

また、回数券と同様に、メンバーシップにも注意点があるので事前に確認しておきましょう。

ドクターストレッチの効果について。元トレーナーの経験談

ここまででドクターストレッチの料金・コースや、ストレッチを安く受けられるシステムについて解説してきました。

でも、まだドクターストレッチに行ってみる価値があるかはわかりませんよね。

実際にストレッチを受けてみるのが一番良いですが、ここまで読み進めている方は「安いだけでは行く気にならない！」と思っている方が大半だと思います。

そんな方に向けて、実際に私がトレーナーとして解消した症状例を用いて、ドクターストレッチの効果を紹介していきます。

ちなみに、ドクターストレッチの効果は外部の試験機関でも実証されているので、ある程度の根拠も持ち合わせています。エビデンスの記事はこちら。

長年苦しんだ肩コリを解消！

これはよくある症状です。

そして、楽勝で解消できる症状です。

…楽勝は言い過ぎかもしれませんが、実際に解消できた割合が9割以上を占めていると思います。

肩コリや首コリ、その延長線上で起きる頭痛は、姿勢不良・血行不良が原因になっている可能性が高いです。

そんな肩コリなどは、ストレッチで硬い筋肉を動かしながらほぐしていくと、あっさり解消してしまうことがけっこうあります。

重症度によっては解消されるまで時間がかかることもありますが、少なくとも初めてのストレッチでも「楽になった！！！」と実感できると思います。

座っている・立っているだけで痛い腰痛

これもよくある症状です。

そして、比較的解消しやすい症状です。

あえて”比較的”とつけたのは、腰痛は少し複雑な症状で、運動不足や筋肉が硬くなっているだけの場合は解消するのに苦戦はしませんが、痛みの原因によってはドクターストレッチをおすすめできない場合もあります。

慢性的に痛みやだるさを感じる症状であれば、ドクターストレッチで十分に解消を見込めると思うので、一度ストレッチを受けてみるのをオススメします。

スポーツの怪我予防、パフォーマンス向上

老若男女問わず、さまざまなスポーツをされている方がドクターストレッチに通っています。

たんに身体のケアを目的にしている方もいるので、ドクターストレッチの用途は10人いれば10通りあるぐらい、本当に多種多様で色々な方がストレッチを受けにきています。

ちなみに、四十肩・五十肩なども改善できる症状なので、一度ストレッチを受けてみて欲しいところです。

【期間限定】半額よりお得にストレッチを受ける

どうですか？
「一回ストレッチを受けてみても良いかな」ぐらいには思っていただけたでしょうか。

私は数年前にドクターストレッチを辞めており、回し者でもありませんが(笑)、本当にオススメできるストレッチ専門店です。

整体やマッサージ店に通っているけど症状が良くならない方、自分でもストレッチをしているが効果をあまり感じない方、そんな方はぜひ一度ストレッチを受けてみてください。

ちなみに、今ならドクターストレッチが初めての方を対象に、期間限定で半額よりお得にストレッチを受けられるキャンペーンを実施しています。

「ドクターストレッチは気になるけど、通う価値があるの？」と疑問を持っている方は、お試しでストレッチを受けられる絶好の機会です！

ぜひ一度、ドクターストレッチのストレッチを体感してみてください。